GA4をそろそろ使わないと業務に影響しそうなので、
ブログ計測に入れてみる。
ユニバーサル側に、GA4への設定アシスタントがあるので、
ポチっと押してプロパティを作成。
発行された測定ID（G-AAAA...）をタグマネの、
新規タグのGA4設定、測定IDにコピペで入れて、
トリガーに、All Pagesを選択すればページ計測設定は完了。
※タグマネ側のタグが設定されていることが前提です。
UIが違うのでイベントトラッキングや収益、eコマース計測が
ユニバーサルとどう変わっているか確認しておきたい。
友人用に描いたミリア
ほっぺの影が気になっていたので修正。
ベーシック時代のような仕上がり。
いつものようにブログが更新できない（定期的に問題が起こる）。
何だろう？と調べてみると新サーバー環境への対応ができてなかった。
昨年末で変わっていたのね...。
/home/sites/lolipop.jp/users/（FTPアカウント）/web/
/home/users/（数字）/（FTPアカウント）/web10キロランニングでいつも最後は息が上がってしまうので、
肺を鍛えるために呼吸トレーニングをやってみた。
15秒吸って、20秒吐く。これを5分間続ける。
スマホなどの時計でラップ計測だと簡単です。
2週間で4回（サボってます）しかやってないのに、
11月はいつものランニングで年間のベストタイム2連続だった。
おお、どうした急に！と本人も驚いたが、
秋も深まり走りやすい気温、ケツ筋を意識した走りをしたせいもあったのかなと。
この呼吸トレーニングを週3回でやって、
下半身トレーニングを週2回でやって、
週2回の10キロランでキロ4分30秒を切りたい。
O脚のせいもあり、ランニングシューズの外側が削れてくる。
ペガサスターボも例外ではなく削れてきたので、別のシューズを購入。
ニューバランス FuelCell REBEL
軽くてふわふわしている感じがして私にはとても走りやすい。
なんといっても軽くて安い。片足で200g程度。
10キロランニングを何回か走ったけど他のシューズよりは足が持つ。
次期モデルにも期待が持てるシューズ。
ペガサスターボでランニングすると、足の内側が赤くなります。
アッパーがメッシュ素材のため、ソールから出ているワイヤーのような紐に靴紐を通すのだが、この紐の締め付けで足の内側が擦れて赤くなり、薄手の靴下だと水膨れになったこともある。
これを解消したくて、フェルト生地を内側に貼ってみたので次回のランではどうなるか...。
厚手の靴下でも赤くなる。
この黒く細い紐が足の内側にあたるのです。
アッパー素材のみでは強度が足りないため、ソールから紐で包むような感じ。
フェルトを手芸屋さんで買って、カットして内側に貼ります。
15cm × 15cm 176円 1mmでは薄いかな...シールタイプはこれしか無かった。
半分の大きさにカットして、内側で合わせながらカット調整。
内側に貼ってみた。
ペガサス38も登場した2021年夏、まだ現役のペガサスターボ。
軽量だからおじさんにはとても楽で手放せない...。
追記
10Km走ってみたけど赤くならなかったので、1mmの厚さで大丈夫だった。
残ったフェルトは何かに利用しよう。
ランニング中は、iphoneをウエストバッグに入れてタイム計測をしているけど、
ランニングアプリを起動させた夏場のランニングではiphoneの発熱がすごくて、
壊れるのではないかと心配になったので、ラバーケースにアルミプレートを取り付けてみた。
ホームセンターで600円のアルミプレートを購入（何用なんでしょうか）。
透明ラバーケースに両面テープで固定。
そのまま走ってみたら、ウエストバッグの中がキズになったので、
角を鉄ヤスリで落として丸める。
気温32℃で、1時間ランニングするとアルミプレートも熱くなっているけど、
設置前よりは熱くないような気がする...が、きちんと計測できないので分からない。
効果があるのかないのか微妙だけど、精神的な気休めにはなった。
見た目はカッコ悪いけど、ランニング専用ケースなので気にしない。
ダイロン黒に続いて、ダイロンプレミアムダイ ネイビーブルー を使った染色です。
こちらも20年以上前に買ったALLEN & HANSONのシャツ、6年前に買ったLeeの帽子が色褪せているのでダイロンで染色しました。こちらも最強ヨドバシオンラインで購入。
ダイロンプレミアムダイ Col.08 ネイビーブルー
715 円
染色前。
帽子は麻+綿
シャツはタグがもう読めないが、綿だと思う。
染色前。
拡大した裏地との比較。表面の選択の色褪せや直射日光での色褪せは避けられない。
ダイロンプレミアムダイは塩を250gも使うので、スーパーで塩1Kgを購入。
そるるんひめがカワイイ徳島産の塩150円。家族にも人気。
※普通のダイロンは塩30g
今回は15分ぐるぐるとかき混ぜて、45分は定期的にムラにならないように混ぜる。
私は今回もラジオを聴きながら1時間混ぜ続ける。お湯の温度が40度なので、ゴム手袋でも熱くなくひたすら揉んだり、ジャブジャブ押したりしてました。
※普通のダイロンは80度
その後、10回すすぐが完全には色を落としきれないので諦める。
染色後。シャツの特徴だった縦の白ストライプステッチも染まってしまうのは分かっていたけど、染めてみるとシャツの印象が変わってこれはこれで良し。
染色後の拡大写真。帽子も奇麗に染まってよい感じ、麻が入っているのでカスレ感は残ったまま。こちらも色落ちが無くなるまで一定期間は単独での洗濯。
ダイロンとプレミアムダイでは、プレミアムダイのうほうがよく染まった気がするが、生地にもよるのだと思う。色褪せが激しかった部分はどうしても染まりきらず他よりも薄い。
別の衣料にもプレミアムダイを試してみたい。
10年～20年前に買った帽子とハーフパンツが、色褪せてしまい全く着ていなかったので、ダイロン染色粉の黒で染めて復活を試みた。
昔はスレンを使っていたけど、東急ハンズに行かなくなり今も売っているのかも分からず、ネットで探していたらダイロンの存在を知り、最強ヨドバシオンラインにて購入。
ヨドバシさん何でも売っている...助かります。
ダイロン ニューマルチ 550 円
染める前の帽子とパンツ。色褪せています。
帽子：綿50％、ナイロン50％
パンツ：綿100％
80度のお湯で浸け込み、40分ぐるぐるかき混ぜます。濃く染めたいのでお湯は3リットル程度。
最初の20分以降はムラにならないよう定期的に混ぜればよいのですが、お風呂場でラジオを聴きながら40分ずっと混ぜてました。
10回すすいでも水に色が出てくるので、これ以上のすすぎは諦めて洗濯機で洗濯。
染めた後の写真。わかりにくいですが黒色が濃くなっています。生地の端っこのかすれ部分が染まると古着感は減少します。
買った当時が100％、染める前が60％とすると、80％の濃さには戻った気がする。
帽子にムラができてたけど、また次回染めます。
ダイロンはスレンより簡単でした。ダイロンプレミアムも買っているので、そちらも試してみます。今回染めた衣料品は色落ちが気になるため、当面は単独で洗濯します。